31/01/09
Hoje emagreci 500gr...
Tinha 91,6Kg e agora tenho 90,9Kg
Não foi mau mas poderia ter sido melhor :-/
Esqueci de dizer que escolhi 5 dias para a dieta das proteinas puras.
Alimentos do dia:
1 copo de água ao levantar
pequeno almoço;
1 iogurte 0% gordura
1 hora depois 1 café e 1 copo de água
ao meio da manhã;
1 queijo branco magro 0% gordura e 2 fatias de fiambre de perú
almoço;
1 copo de água
ovo cozido e chocos grelhados
2 copos de água
ao meio da tarde;
1 iogurte magro 0% gordura
2 fatias de fiambre de frango
2 copos de água
Jantar;
Frango cozido
2 copos de água
Hoje tb bebi 1 cola cola 0... Pelo que li é permitida essa bebida mas sem exageros ;-)
3 kilos:
Hum... Ainda não percebi muito bem como funciona a vossa dieta... Mas acho que perdem peso rápido! Não comem fruta, nem legumes, nem pão?
é verdade... a fruta está reservada para a 4 fase, os legumes são permitidos na 2ª fase.
A 2ª fase é aquela em que podemos acrescentar os legumes às proteinas puras. A Missy explicou a dieta no 1º Post.
Já o pão não será permitido antes de completar as 4 fases do programa... esse alimento só entrará quando voltarmos à alimentação normal.
É muito fácil de seguir e o que o Dr. Dukan menciona muitas vezes é que não devemos passar fome nunca. Dentro dos alimentos permitidos podemos comer a quantidade que quisermos e fazer as receitas que quisermos.
O mais importante é nunca desistir... ele tb diz que nos primeiros tempos é mais fácil perder alguns kilos mas na 3ª ou 4ª semana, esse ritmo abranda um pouco, passando a 1 kilo por semana.
Se perderes cerca de 5 kilos num Mês é porque estás no caminho certo ;-)
No meu caso, se eu conseguir perder os 20 kilos em 5 ou 6 meses já me dou por satisfeita.
Quando perder esse peso entro na 3ª fase.
Por cada kilo perdido teremos de somar 10 dias, ou seja, se eu perder 20 kilos estarei na 3ª fase por 200 dias.
Será que me expliquei bem?? Qualquer dúvida diz ok?? ;-)
Bjokas***
Prometo que vou ler melhor então sobre a vossa dieta, se ficar convencida, quem sabe daqui a 2 semanas começo também :)
Esta semana e na próxima, que vou viajar, não me é possível seguir regras.
Mas que entusiasma ver-vos perder peso entusiasma :D
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