04/01/09
Logo ao levantar vai-se tornar um ritual:
Todos os dias pesar-me ! isto para saber e corrigir os erros.
uma vez por semana (vai ser à segunda) tirar as medidas:
Medida à volta do peito: tira-se bem horizontalmente, ao nível dos mamilos.
Medida abaixo do peito.
Medida à volta da cintura: na zona mais estreita.
Medida à volta das ancas: na parte mais larga
Medida da perna: na parte mais larga
Medida do peito da perna
Medida do braço
Estas medidas todas, vão ser inscritas no espelho da casa de banho parq que todos os dias
enfrente o desafio que me impûs !!!!
0 kilos:
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