1º, 2º e 3º dia (PP)

20/02/09

Apesar da ausencia não trago boas noticias. :-(
O meu peso estacionou mesmo... bolas... dá para desanimar mas depois de ler o livro do Dr. Dukan deu para ficar mais otimista...
Ele não se cansa de dizer que isto é perfeitamente normal... Nesta fase o corpo tenta combater a perda dos kilos e então .. "simula" a perda de peso.
Mas posso dizer que tenho menos volume... é aí que vejo que não estou a engordar...
As pessoas que me rodeiam já começam a notar alguma diferença LOL
Espero não desanimar pois não queria nada fracassar...:-/

Hoje vou deixar aqui uma receita de bolachas... a função delas é regular o transito intestinal, além de serem bastante nutritivas.
O Dr. Dukan diz no seu livro "Je ne sais pas maigrir" que tb têm a função de não permitir que o intestino absorva muitos nutrientes. A fibra que elas contêm vai formar uma "capa" nas paredes dos intestinos e não permitir que sejam absorvidos.
Devem ser incluidas nas refeições diárias e para o resto da vida.
São um otimo aliado contra as gorduras.



Agora aqui fica a receita ;-)

Receita para 1 pessoa;

2 c. sopa de farelo de trigo
2 c. sopa de farelo de aveia
1 c. sopa de adoçante (de forno)
1 c. sopa de queijo cremoso magro
1 ovo ou 1 clara
sal q.b.

Misturar todos os ingredientes muito bem.
Numa frigideira anti-aderente passar um guardanapo com umas gotas de azeite.
Verter 1 colher de sopa deste preparado e deixar 1 minuto de cada lado.
Esta quantidade rende 6 bolachas.