10º dia (PP)

12/02/09

Hoje foram menos 200gr... agora posso dizer que já perdi 5 kilos desde que comecei a dieta no dia 28 de Janeiro...
Estes primeiros kilos são mais fáceis de perder mas a partir do segundo Mês será em média 1 kilo por semana... se totalizar os 4 ou 5 kilos por Mês é porque está tudo a correr dentro do programado pelo Dr. Dukan.
Tenho de ser persistente :-)

o que comi hoje;
peq.almoço;
1 Galão com leite magro e 1 bolo feito no microondas com;
1 ovo
1 c. sopa de maisena
1 c. sopa de adoçante
essencia de baunilha
1 c. chá de fermento em pó
meio da manhã;
1 queijo fresco branco
almoço;
bife de vaca grelhado
lanche;
1 iogurte
jantar;
1 omelete com atum ao natural e carne cozida a acompanhar.