14/02/09
Ontem não deu para vir aqui pelo que peço desculpas... sei que deve haver sempre alguém desse lado à espera das novidades rsrsr
Mas aqui vai;
Ontem e hoje estacionei o peso :-/ o Dr. Dukan avisa que pode acontecer e diz para não desanimar-mos...
A partir desta fase vou colocar a minha perda de kilos somente ao fim de semana, pois a partir de agora o peso vai demorar mais a descer LOL
O que comi hoje;
peq.almoço;
1 galão (leite magro, café e adoçante)
meio da manhã;
1 iogurte 0%
almoço;
grelhado misto (frango, vitela, figado e peru)
Salada variada de folhas (usei o vinagre de ervas de provence e sal para temperar)
lanche;
1 queijo fresco magro
jantar;
Truta grelhada com grelos cozidos (temperei com vinagre de limão e sal)
Boas Dietas e até amanhã
Beijinhos****
2 kilos:
Força. A primavera aproxima-se e quanto menos kilinhos melhor!
E exercício físico?
Tens razão minha querida... deveria fazer exercicio mas só se fosse para o ginásio às 9 da noite eheehhe
trabalho 12 horas por dia... 7 dias por semana e só tenho a tarde de domingo para descansar... o exercicio fica para quando arrumo a casa eheheh
Bjokas****
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