05/02/09
Hoje perdi 300gr - estou agora com 90kilos
O que comi hoje;
1 copo de água ao levantar
peq.almoço;
1 iogurte 0%gordura
meio da manhã - nada
almoço;
bife de peru grelhado
cogumelos grelhados
salada de alface temperada com sal e vinagre balsâmico
meio da tarde;
1 queijo fresco 0% gordura
jantar;
1 peito de frango grelhado
1 fatia de salmão fumado
salada de alface
molho de queijo (receita em baixo)
Misturar 1 c. sopa de queijo creme 0% gordura com mostarda de dijon e vinagre balsâmico em proporções a vosso gosto. Fica muito bom.
Tb pode aligeirar ainda mais o molho utilizando iogurte natural magro.
Nota... A Missy não tem vindo ao Blog porque está sem PC... Mas amanhã ou depois estará de volta com o seu diário actualizado.
0 kilos:
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